ਆਪਣੇ ਕੈਮਰੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ। SkinnyScan ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਮੈਕਰੋਜ਼ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ A–E ਸਿਹਤ ਗਰੇਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ — ਫਿਰ ਚੁਪਚਾਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੇਸ਼ਗੋਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਇਹੋ ਜਿਹੀ ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਵਾਦਿਤ: ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰੋ, ਇਸਦੀ ਸਿਹਤ ਗਰੇਡ ਪੜ੍ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖੋ।
ਛੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜੋ ਚੁਪਚਾਪ ਚੰਗੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹਾਨ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਜਾਂ ਮੈਨੂਜ਼ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
ਹਰ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਯੂਰਪ ਦੇ Nutri-Score ਦੇ ਸਮਾਨ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਪੱਤਰ ਗਰੇਡ ਮਿਲਦਾ ਹੈ — ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਪੋਸ਼ਣਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ।
Mifflin-St Jeor BMR ਸਮੀਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਕਸ਼ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਗਤੀ ਨਾਲ ਗਣਨਾ ਕੀਤੇ ਦੈਨੀਕ ਲਕਸ਼।
ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਲਕਸ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੈਲਿਬਰੇਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ — ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਇੰਧਨ ਲਈ ਕਾਰਬ, ਹਾਰਮੋਨ ਲਈ ਚਰਬੀ।
ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗੇਮਫਿਕੇਸ਼ਨ ਖੋਜ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ: ਦੈਨੀਕ ਸਟ੍ਰੀਕਸ, ਬੈਜ ਅਤੇ ਨਰਮ ਧੱਕੇ ਜੋ ਵਾਸਤਵਿਕ ਬਦਲਾਅ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ।
ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਤੋਂ ਸਵਾਹੀਲੀ ਅਤੇ ਹਵਾਈ ਤੱਕ। ਅਰਬੀ, ਹਿਬਰੂ, ਫਾਰਸੀ, ਉਰਦੂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਈ ਪੂਰੀ ਸੱਜੇ ਤੋਂ ਖੱਬੇ ਸਮਰਥਨ।
ਕੋਈ ਮੌਕਅਪ ਨਹੀਂ। SkinnyScan ਤੋਂ iPhone 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਅਸਲ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ।
SkinnyScan ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੈਮਰੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਪੈਕੇਜ ਕੀਤੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਓ।
ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਮੈਕਰੋਜ਼, ਫਾਈਬਰ, ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਨਮਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ — ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ A–E ਸਿਹਤ ਗਰੇਡ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ।
ਆਪਣੇ ਦੈਨੀਕ ਰਿੰਗ ਨੂੰ ਬੰਦ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖੋ। ਸਟ੍ਰੀਕਸ, ਭਾਰ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ ਵੱਲ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਨਵਾਂ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ। ਅਸੀਂ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਐਪ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ — ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਉਲਲੇਖ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਲਗਭਗ ਦੋ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਜਿੰਨਾ ਵੱਧ ਤੁਸੀਂ ਲਾਗ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਨਾ ਹੀ ਵੱਧ ਤੁਸੀਂ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਪੈਕ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਦੇ ਪੱਤਰ ਗਰੇਡ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਪਤਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਧੀਰੇ, ਸਥਿਰ ਘਾਟ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਬਜਾਏ ਕਿ ਆਗ੍ਰੇਸਿਵ ਕ੍ਰੈਸ਼ ਡਾਇਟਾਂ।
ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਮੋਟਾਪਾ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੋਡਰੇਟ ਪਰੰਤੂ ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਬਣਨ ਲਈ 66 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਦੁਹਰਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ — ਧੀਰਜ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੀ ਗੇਮਫਿਕੇਸ਼ਨ (ਸਟ੍ਰੀਕਸ, ਬੈਜ, ਪ੍ਰਗਤੀ) ਸਿਹਤ-ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ।
ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਐਪਸ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਡਾਇਰੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ — ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਹੀ ਹੈ ਜੋ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਣਾ — ਧੀਰੇ, ਬਿਨਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇ — ਕੁੱਲ ਖਪਤ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਖਾਣੇ ਦੇ ਭਾਗ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਲਤ ਗਿਣਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ — ਆਟੋਮੇਟਿਡ ਟੂਲ ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਨਿੱਜੀ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲਕਸ਼-ਸੈਟਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਹਾਰ-ਬਦਲਾਅ ਹਸਤਕਸ਼ੇਪਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਅੰਗ ਹੈ।
SkinnyScan ਵਿੱਚ ਸੌ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਅਨੁਵਾਦ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਤੋਂ ਖੱਬੇ ਲੇਆਉਟ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਬੋਲੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ। ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਣਾ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ — ਇਹ ਮੂਲ ਹੈ।
ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਵਾਦਿਤ ਇੰਟਰਫੇਸ — ਸੱਚੇ ਸੱਜੇ ਤੋਂ ਖੱਬੇ ਲੇਆਊਟ ਨਾਲ। ਇੱਥੇ ਇਹ ਛੇ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡਾ ਖੁਰਾਕ ਡਾਇਰੀ, ਵਜ਼ਨ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਲਕਸ਼ੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਭਾਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ — ਕੋਈ ਖਾਤਾ, ਕੋਈ ਕਲਾਉਡ ਸਿੰਕ, ਕੋਈ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਨਹੀਂ। ਐਪ ਆਫਲਾਈਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਪਛਾਣ; ਸਿਰਫ AI ਫੋਟੋ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਤਸਵੀਰ ਭੇਜਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।
ਨਿੱਜੀ, ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ-ਮੁਕਤ, ਅਤੇ ਚੁੱਪਚਾਪ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ।