اب 108 زبانوں میں

زیادہ سمجھداری سے اسکین کریں، ہلکا پھلکا جئیں۔

اپنی کیمرہ کسی بھی کھانے کی طرف رکھیں۔ SkinnyScan آپ کو فوری کیلوریز، میکروز اور سائنسی بنیاد پر A–E صحت کی درجہ بندی فراہم کرتا ہے — پھر خاموشی سے آپ کے مقاصد تک پہنچنے میں مدد کرتا ہے۔

SkinnyScan حاصل کریں سائنس دیکھیں
ہم مرتب کردہ غذائیت تحقیق پر مبنی ہیں۔ آپ کا ڈائری آپ کے آلے پر رہتا ہے۔
آپ کا روزانہ ڈیش بورڈ
A

تحقیق کیا بتاتی ہے

خود نگرانی وزن کم کرنے کی کامیابی کی سب سے مضبوط پیش گوئیوں میں سے ایک ہے۔

2×
وہ لوگ جو خوراک کا اندراج کرتے ہیں، ان کے مقابلے میں زیادہ وزن کم کرتے ہیں جو نہیں کرتے۔
Burke et al., 2011
86%
باقاعدہ ٹریکرز میں سے رپورٹ کرتے ہیں کہ ان کی خوراک کی عادات میں ایک مہینے کے اندر اہم تبدیلیاں آئی ہیں۔
Harvey et al., 2019
66 days
نئے روزانہ کی عادت بنانے کا اوسط وقت، حقیقی دنیا کے حالات میں۔
Lally et al., 2010
عمل میں دیکھیں

ایک رہنمائی کا دورہ — آپ کی زبان میں

وہی بے فکر بہاؤ، مکمل طور پر ترجمہ شدہ: ایک کھانے کو اسکین کریں، اس کی صحت کی درجہ بندی پڑھیں، اور اپنے پورے دن کو اکٹھا ہوتے دیکھیں۔

  1. Scan
    کسی بھی کھانے کی طرف اشارہ کریں
    AI شناخت آپ کے کھانے کا نام تقریباً ایک سیکنڈ میں بتاتی ہے۔
  2. Grade
    A–E صحت کا اسکور حاصل کریں
    ہر کھانے کی درجہ بندی اس کے شناخت ہوتے ہی کی جاتی ہے۔
  3. Track
    آپ کا پورا دن، ایک نظر میں
    کیلوریز، میکروز اور پانی خود بخود بھر جاتے ہیں۔
  4. Guide
    اگلا کیا کھائیں جانیں
    نرم تجاویز آپ کو اپنے مقصد کی طرف بڑھاتی ہیں۔
خصوصیات

روزمرہ کی غذائیت کے لیے بنایا گیا

چھ خصوصیات جو خاموشی سے اچھے دنوں کو عظیم عادات میں بدل دیتی ہیں۔

AI

AI خوراک اسکینر

کسی بھی کھانے کی تصویر لیں اور فوری غذائیت حاصل کریں۔ سرونگ کا اندازہ لگانے یا مینو کی تلاش کرنے کی ضرورت نہیں۔

Nutri-Score

A–E صحت کا اسکور

ہر خوراک کو یورپ کے Nutri-Score کے اصولوں کی بنیاد پر واضح خط کی درجہ بندی ملتی ہے — ایک نظر میں، آپ جانتے ہیں کہ کیا صحت مند ہے اور کیا نہیں۔

Mifflin–St Jeor

ذاتی کیلوری کا ہدف

روزانہ کے ہدف Mifflin-St Jeor BMR مساوات، آپ کی سرگرمی، آپ کا ہدف، اور آپ کی منتخب کردہ رفتار سے حساب کیے جاتے ہیں۔

Evidence-based

متوازن میکروز

پروٹین، کاربس اور چربی کے ہدف آپ کو مطمئن رکھنے کے لیے ترتیب دیے گئے ہیں — پروٹین سیر ہونے کے لیے، کاربس ایندھن کے لیے، چربی ہارمونز کے لیے۔

Habit science

اسٹریکس اور کامیابیاں

عادت بنانے کی تحقیق کی بنیاد پر: روزانہ کی اسٹریکس، بیجز، اور نرم اشارے جو حقیقی تبدیلی میں جمع ہوتے ہیں۔

Inclusive

108 زبانیں

انگریزی سے سواحلی تک اور ہوائی تک۔ عربی، عبرانی، فارسی، اردو اور مزید کے لیے مکمل دائیں سے بائیں کی حمایت۔

حقیقی اسکرینیں

یہ اصل ایپ ہے

کوئی ماک اپ نہیں۔ SkinnyScan سے آئی فون پر حقیقی اسکرین شاٹس۔

ایک پرسکون، ذاتی استقبال
ایک پرسکون، ذاتی استقبال
آپ کا روزانہ ڈیش بورڈ
آپ کا روزانہ ڈیش بورڈ
ہر کھانے کے لیے A–E اسکور
ہر کھانے کے لیے A–E اسکور
ایک واضح، نرم غذائی ڈائری
ایک واضح، نرم غذائی ڈائری
رجحانات جو آپ کو آگے بڑھاتے ہیں
رجحانات جو آپ کو آگے بڑھاتے ہیں
یہ کیسے کام کرتا ہے

بہتر دنوں کے لیے تین ٹیپ

01

اسکین کریں

SkinnyScan کھولیں اور اپنی کیمرہ کسی بھی کھانے، ناشتہ، یا پیک شدہ خوراک پر رکھیں۔

02

سمجھیں

کیلوریز، میکروز، فائبر، چینی اور نمک حاصل کریں — اس کے علاوہ ایک واضح A–E صحت کی درجہ بندی اور اس کے پیچھے کی سائنس۔

03

پہنچیں

اپنی روزانہ کی انگوٹھی کو بند ہوتے ہوئے دیکھیں۔ اسٹریکس، وزن کے رجحانات اور بصیرتیں آپ کو اپنے ہدف کی طرف بڑھنے میں مدد کرتی ہیں۔

سائنس

ہر خصوصیت کی حمایت تحقیقی جائزوں سے کی گئی ہے

ہم اختراع نہیں کرتے۔ ہم غذائیت کی سائنس کی دہائیوں کو ایک پرسکون ایپ میں ترجمہ کرتے ہیں — اور ہم اپنے ذرائع کا حوالہ دیتے ہیں۔

Tracking

جو لوگ اپنی خوراک کا اندراج کرتے ہیں وہ تقریباً دوگنا وزن کم کرتے ہیں۔

Self-monitoring in weight loss: A systematic review of the literature
Burke LE, Wang J, Sevick MA · Journal of the American Dietetic Association · 2011 · 111(1):92–102
DOI: 10.1016/j.jada.2010.10.008
Frequency

جتنا زیادہ آپ اندراج کرتے ہیں، اتنا ہی زیادہ آپ کھو دیتے ہیں۔

Log Often, Lose More: Electronic Dietary Self-Monitoring for Weight Loss
Harvey J, Krukowski R, Priest J, West D · Obesity · 2019 · 27(3):380–384
DOI: 10.1002/oby.22382
Health Score

پیک کے سامنے کے خط کی درجہ بندیاں لوگوں کو مختلف ممالک اور ثقافتوں میں صحت مند انتخاب کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

Objective understanding of front-of-package nutrition labels: An international comparative experimental study across 12 countries
Egnell M, Talati Z, Hercberg S, Pettigrew S, Julia C · Nutrients · 2018 · 10(10):1542
DOI: 10.3390/nu10101542
Macros

زیادہ پروٹین والی غذائیں سیر ہونے میں بہتری لاتی ہیں اور وزن میں کمی کے دوران پتلی ماس کی حفاظت کرتی ہیں۔

The role of protein in weight loss and maintenance
Leidy HJ, Clifton PM, Astrup A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2015 · 101(6):1320S–1329S
DOI: 10.3945/ajcn.114.084038
Pace

آہستہ، مستحکم خسارے کارکردگی اور پتلی ماس کی حفاظت کرتے ہیں، جارحانہ کریش ڈائیٹس سے بہتر۔

Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes
Garthe I, Raastad T, Refsnes PE, Koivisto A, Sundgot-Borgen J · International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism · 2011 · 21(2):97–104
DOI: 10.1123/ijsnem.21.2.97
Hydration

کھانے سے پہلے پانی پینا وزن میں کمی کو معمولی لیکن مستقل طور پر بڑھاتا ہے۔

Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention in middle-aged and older adults
Dennis EA, Dengo AL, Comber DL, et al. · Obesity · 2010 · 18(2):300–307
DOI: 10.1038/oby.2009.235
Habits

عادات کو خودکار بننے کے لیے اوسطاً 66 دن کی تکرار کی ضرورت ہوتی ہے — صبر اہم ہے۔

How are habits formed: Modelling habit formation in the real world
Lally P, van Jaarsveld CHM, Potts HWW, Wardle J · European Journal of Social Psychology · 2010 · 40(6):998–1009
DOI: 10.1002/ejsp.674
Streaks

اچھی طرح سے ڈیزائن کردہ گیمیفیکیشن (اسٹریکس، بیجز، ترقی) صحت کے رویے کے نتائج کو قابل اعتماد طور پر بہتر بناتی ہے۔

Gamification for health and wellbeing: A systematic review of the literature
Johnson D, Deterding S, Kuhn KA, Staneva A, Stoyanov S, Hides L · Internet Interventions · 2016 · 6:89–106
DOI: 10.1016/j.invent.2016.10.002
Adherence

اسمارٹ فون ٹریکنگ ایپس کاغذی ڈائریوں کے مقابلے میں زیادہ پابندی پیدا کرتی ہیں — اور پابندی وہ چیز ہے جو تبدیلی لاتی ہے۔

Adherence to a smartphone application for weight loss compared to website and paper diary: pilot randomized controlled trial
Carter MC, Burley VJ, Nykjaer C, Cade JE · Journal of Medical Internet Research · 2013 · 15(4):e32
DOI: 10.2196/jmir.2283
Mindful eating

توجہ سے کھانا — آہستہ، بغیر کسی خلفشار کے — مجموعی طور پر کھپت کو معنی خیز طور پر کم کرتا ہے۔

Eating attentively: A systematic review and meta-analysis of the effect of food intake memory and awareness on eating
Robinson E, Aveyard P, Daley A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2013 · 97(4):728–742
DOI: 10.3945/ajcn.112.045245
Portion accuracy

خوراک کے حصے کا بصری اندازہ لگانا کیلوری کی غلط گنتی کا ایک اہم ذریعہ ہے — خودکار ٹولز غلطی کو تیزی سے کم کرتے ہیں۔

Image-based dietary assessment ability of dietetics students and interns
Ho DKN, Tan LJ, Bandral M, Chan YM, Skouteris H · Nutrients · 2020 · 12(4):1224
DOI: 10.3390/nu12041224
Goals

انفرادی طور پر ذاتی نوعیت کا ہدف مقرر کرنا مؤثر رویے کی تبدیلی کی مداخلتوں کا ایک بنیادی جزو ہے۔

A taxonomy of behavior change techniques used in interventions
Michie S, Ashford S, Sniehotta FF, Dombrowski SU, Bishop A, French DP · Health Psychology · 2011 · 30(6):690–701
DOI: 10.1037/a0023440
108 زبانیں

کھانے کا ایک پرسکون طریقہ — ہر زبان میں

SkinnyScan مکمل ترجمے اور دائیں سے بائیں کی ترتیب کے ساتھ ایک سو سے زیادہ زبانوں میں فراہم کرتا ہے، سب سے زیادہ بولی جانے والی سے لے کر کم بولی جانے والی زبانوں تک۔ شمولیت کوئی خصوصیت نہیں — یہ بنیادی ہے۔

ایک ایپ، ہر زبان

وہی اسکرین، 108 زبانوں میں

ایک مکمل طور پر ترجمہ شدہ انٹرفیس — حقیقی دائیں سے بائیں ترتیب کے ساتھ۔ یہاں یہ چھ زبانوں میں ہے۔

SkinnyScan — English
🇬🇧 English
SkinnyScan — العربية
🇸🇦 العربية
SkinnyScan — हिन्दी
🇮🇳 हिन्दी
SkinnyScan — 简体中文
🇨🇳 简体中文
SkinnyScan — 日本語
🇯🇵 日本語
SkinnyScan — Français
🇫🇷 Français
🇬🇧 English 🇪🇸 Español 🇨🇳 简体中文 🇹🇼 繁體中文 🇮🇳 हिन्दी 🇸🇦 العربية 🇵🇹 Português 🇧🇩 বাংলা 🇷🇺 Русский 🇯🇵 日本語 🇩🇪 Deutsch 🇫🇷 Français 🇵🇰 اردو 🇮🇩 Bahasa Indonesia 🇮🇹 Italiano 🇰🇷 한국어 🇹🇷 Türkçe 🇻🇳 Tiếng Việt 🇵🇱 Polski 🇺🇦 Українська 🇳🇱 Nederlands 🇹🇭 ไทย 🇮🇷 فارسی 🇷🇴 Română 🇬🇷 Ελληνικά 🇨🇿 Čeština 🇸🇪 Svenska 🇭🇺 Magyar 🇮🇱 עברית 🇩🇰 Dansk 🇫🇮 Suomi 🇳🇴 Norsk 🇸🇰 Slovenčina 🇧🇬 Български 🇭🇷 Hrvatski 🇷🇸 Српски 🇱🇹 Lietuvių 🇸🇮 Slovenščina 🇱🇻 Latviešu 🇪🇪 Eesti 🇲🇾 Bahasa Melayu 🇵🇭 Filipino 🇰🇪 Kiswahili 🇮🇳 தமிழ் 🇮🇳 తెలుగు 🇮🇳 मराठी 🇮🇳 ગુજરાતી 🇮🇳 ಕನ್ನಡ 🇮🇳 മലയാളം 🇮🇳 ਪੰਜਾਬੀ 🇮🇳 ଓଡ଼ିଆ 🇮🇳 অসমীয়া 🇳🇵 नेपाली 🇱🇰 සිංහල 🇲🇲 မြန်မာ 🇰🇭 ខ្មែរ
عربی، عبرانی، فارسی، اردو، پشتو، سندھی، یدیش اور دھیوہی کے لیے مکمل RTL سپورٹ۔
نجی ڈیزائن کے تحت

آپ کا ڈائری آپ کے آلے پر رہتا ہے

آپ کا غذائی ڈائری، وزن کی تاریخ اور مقاصد آپ کے آلے پر مقامی طور پر محفوظ ہیں — کوئی اکاؤنٹ نہیں، کوئی کلاؤڈ ہم آہنگی نہیں، کوئی ٹریکنگ نہیں۔ ایپ آف لائن کام کرتی ہے جس میں آلے پر شناخت شامل ہے؛ صرف AI فوٹو تجزیہ تصویر بھیجتا ہے تاکہ آپ کے کھانے کی شناخت کی جا سکے۔

عمومی سوالات

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

‏SkinnyScan کے دو پلان ہیں۔ Pro کی قیمت $4.99/ماہ یا $29.99/سال ہے اور اس میں بارکوڈ اسکیننگ اور ڈیوائس پر غذائی معلومات شامل ہیں۔ AI Pro کی قیمت $9.99/ماہ یا $99.99/سال ہے اور یہ لامحدود AI کھانے کی تصویر اسکیننگ کا اضافہ کرتا ہے۔ نہ کوئی اشتہار اور نہ کوئی ٹریکنگ۔
ہمارا خوراک کی شناخت کرنے والا ایک مرتب کردہ غذائیت ڈیٹا بیس پر مبنی ہے اور اس کی اعتماد کی درجہ بندی واضح طور پر دکھائی جاتی ہے۔ آپ ہمیشہ سرونگ کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں یا زیادہ مخصوص کھانے میں تبدیل کر سکتے ہیں۔ پیک شدہ مصنوعات کے لیے، بارکوڈ تلاش درست ہے۔
آپ کا ڈائری، وزن کا ریکارڈ اور سیٹنگز آپ کے آلے کی مقامی اسٹوریج میں رہتے ہیں — کوئی کلاؤڈ ہم آہنگی، کوئی تجزیات نہیں۔ ایک استثنا AI فوٹو تجزیہ ہے: جب آپ اسکین کرتے ہیں، تو تصویر ایک محفوظ کنکشن کے ذریعے بھیجی جاتی ہے تاکہ کھانے کی شناخت کی جا سکے، اور یہ آپ کے ساتھ محفوظ یا منسلک نہیں ہوتی۔
نہیں۔ SkinnyScan ایک تعلیمی ٹول ہے جو غذائیت سائنس پر مبنی ہے۔ اگر آپ کو کوئی طبی حالت ہے، کھانے کی خرابی کی تاریخ ہے، یا آپ حاملہ ہیں، تو براہ کرم کسی اہل پیشہ ور کے ساتھ کام کریں۔
جی ہاں۔ آپ کا ڈائری، بصیرت اور آلے پر خوراک کی شناخت سب بغیر کنکشن کے کام کرتی ہیں۔ AI فوٹو تجزیہ کے لیے انٹرنیٹ کی ضرورت ہوتی ہے — جب آپ آف لائن ہوتے ہیں، تو اسکینر خود بخود آلے پر شناخت پر واپس آ جاتا ہے۔
کیونکہ غذائیت سائنس صرف انگریزی میں نہیں ہونی چاہیے۔ ہم نے ایپ کو 100 سے زیادہ زبانوں میں ترجمہ کیا تاکہ نازک تفصیلات جتنے زیادہ لوگوں تک پہنچ سکیں — جن میں وہ زبانیں بھی شامل ہیں جنہیں زیادہ تر ایپس نظرانداز کرتی ہیں۔

جب آپ تیار ہوں تو تیار ہے۔

نجی، اشتہار سے پاک، اور خاموشی سے آپ کے ساتھ۔

SkinnyScan حاصل کریں سائنس پڑھیں