Sasa katika lugha 108

Scan kwa akili, ishi kwa mwanga.

Elekeza kamera yako kwenye mlo wowote. SkinnyScan inakupa kalori mara moja, macros na kiwango cha afya kilichoungwa mkono na sayansi A–E — kisha kwa kimya inakusaidia kufikia malengo yako.

Pata SkinnyScan Tazama sayansi

Imejengwa kwenye utafiti wa lishe uliofanyiwa mapitio na wenzao. Kumbukumbu yako inabaki kwenye kifaa chako.

Utafiti unavyopata

Kujiangalia mwenyewe ni moja ya vitu vya nguvu zaidi vinavyotabiri mafanikio ya kupunguza uzito.

2×

uzito zaidi kupotea na watu wanaoandika chakula kuliko wale wasioandika.

Burke et al., 2011

86%

ya waangalizi wa kawaida wanaripoti mabadiliko muhimu katika tabia zao za ulaji ndani ya mwezi.

Harvey et al., 2019

66 days

wakati wa kati wa kuunda tabia mpya ya kila siku, katika hali halisi.

Lally et al., 2010

Tazama ikifanya kazi

Ziara iliyoongozwa — katika lugha yako

Mchakato sawa usio na vaa, umefasiriwa kikamilifu: scan chakula, soma alama yake ya afya, na uone siku yako nzima ikikusanyika.

Scan

Elekeza kwenye chakula chochote

Utambuzi wa AI unataja chakula chako kwa takriban sekunde moja.
Grade

Pata alama ya afya A–E

Kila chakula kinapewa alama mara moja kinapotambuliwa.
Track

Siku yako yote, kwa muonekano mmoja

Kalori, macros na maji hujaza kiotomatiki.
Guide

Jua ni nini cha kula next

Mapendekezo ya upole yanakuelekeza kuelekea lengo lako.

Vipengele

Imepangwa kwa lishe ya kila siku

Vipengele sita vinavyogeuza siku nzuri kuwa tabia bora.

AI Food Scanner

Piga picha ya chakula chochote na upate lishe ya papo hapo. Hakuna tena kukisia viwango au kutafuta menyu.

Nutri-Score

A–E Health Score

Kila chakula kinapata kiwango wazi cha herufi kulingana na kanuni sawa na Nutri-Score ya Ulaya — kwa muonekano mmoja, unajua kinachokupa virutubisho na kisichokupa.

Mifflin–St Jeor

Malengo ya kalori binafsi

Malengo ya kila siku yanahesabiwa kutoka kwa hesabu ya BMR ya Mifflin-St Jeor, shughuli zako, malengo yako, na kasi uliyChosen.

Evidence-based

Macros zilizolinganishwa

Malengo ya protini, wanga na mafuta yamepangwa ili kukufanya uhisi kuridhika — protini kwa ajili ya kuridhika, wanga kwa ajili ya nishati, mafuta kwa ajili ya homoni.

Habit science

Streaks & achievements

Kujenga tabia kwa kuungwa mkono na utafiti wa gamification: streaks za kila siku, alama, na mikazo laini inayojumuisha mabadiliko halisi.

Inclusive

Lugha 108

Kutoka Kiingereza hadi Kiswahili hadi Kihawaii. Msaada kamili wa kulia kwenda kushoto kwa Kiarabu, Kiebrania, Kifarsi, Kihindi na zaidi.

Mifano halisi

Hii ndiyo programu halisi

Hakuna picha za mfano. Picha halisi za skrini kutoka SkinnyScan ikifanya kazi kwenye iPhone.

Jinsi inavyofanya kazi

Mikono mitatu kwa siku bora

Scan

Fungua SkinnyScan na elekeza kamera yako kwenye chakula chochote, vitafunwa, au chakula kilichofungashwa.

Elewa

Pata kalori, macros, nyuzi, sukari na chumvi — pamoja na kiwango wazi cha A–E cha afya na sayansi nyuma yake.

Fikia

Tazama pete yako ya kila siku ikifungwa. Streaks, mwenendo wa uzito na maarifa yanakusaidia kuendelea kuelekea lengo lako.

Sayansi

Kila kipengele kinaungwa mkono na utafiti uliofanyiwa mapitio na wenzao

Hatuhunzi. Tunaelekeza miongo kadhaa ya sayansi ya lishe katika programu moja tulivu — na tunanukuu vyanzo vyetu.

Tracking

Watu wanaofuatilia chakula chao hupoteza uzito mara mbili zaidi.

Self-monitoring in weight loss: A systematic review of the literature

Burke LE, Wang J, Sevick MA · Journal of the American Dietetic Association · 2011 · 111(1):92–102

DOI: 10.1016/j.jada.2010.10.008

Frequency

Kadri unavyosajili mara nyingi, ndivyo unavyopoteza zaidi.

Log Often, Lose More: Electronic Dietary Self-Monitoring for Weight Loss

Harvey J, Krukowski R, Priest J, West D · Obesity · 2019 · 27(3):380–384

DOI: 10.1002/oby.22382

Health Score

Alama za herufi mbele ya pakiti zinasaidia watu kufanya chaguzi bora za kiafya katika nchi na tamaduni mbalimbali.

Objective understanding of front-of-package nutrition labels: An international comparative experimental study across 12 countries

Egnell M, Talati Z, Hercberg S, Pettigrew S, Julia C · Nutrients · 2018 · 10(10):1542

DOI: 10.3390/nu10101542

Macros

Lishe zenye protini nyingi zinaboresha kuridhika na kulinda wingi wa mwili wakati wa kupunguza uzito.

The role of protein in weight loss and maintenance

Leidy HJ, Clifton PM, Astrup A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2015 · 101(6):1320S–1329S

DOI: 10.3945/ajcn.114.084038

Pace

Upungufu wa polepole na thabiti unalinda utendaji na wingi wa mwili bora zaidi kuliko lishe kali za kupunguza uzito.

Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes

Garthe I, Raastad T, Refsnes PE, Koivisto A, Sundgot-Borgen J · International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism · 2011 · 21(2):97–104

DOI: 10.1123/ijsnem.21.2.97

Hydration

Kunywa maji kabla ya milo huongeza kupoteza uzito kwa kiasi kidogo lakini kwa uthabiti.

Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention in middle-aged and older adults

Dennis EA, Dengo AL, Comber DL, et al. · Obesity · 2010 · 18(2):300–307

DOI: 10.1038/oby.2009.235

Habits

Tabia zinahitaji wastani wa siku 66 za kurudiwa ili kuwa za kiotomatiki — uvumilivu ni muhimu.

How are habits formed: Modelling habit formation in the real world

Lally P, van Jaarsveld CHM, Potts HWW, Wardle J · European Journal of Social Psychology · 2010 · 40(6):998–1009

DOI: 10.1002/ejsp.674

Streaks

Gamification iliyoundwa vizuri (streaks, alama, maendeleo) inaboresha matokeo ya tabia ya afya kwa uaminifu.

Gamification for health and wellbeing: A systematic review of the literature

Johnson D, Deterding S, Kuhn KA, Staneva A, Stoyanov S, Hides L · Internet Interventions · 2016 · 6:89–106

DOI: 10.1016/j.invent.2016.10.002

Adherence

Programu za kufuatilia simu za mkononi zinaongeza ufuatiliaji zaidi kuliko daftari za karatasi — na ufuatiliaji ndio unaosonga kidole.

Adherence to a smartphone application for weight loss compared to website and paper diary: pilot randomized controlled trial

Carter MC, Burley VJ, Nykjaer C, Cade JE · Journal of Medical Internet Research · 2013 · 15(4):e32

DOI: 10.2196/jmir.2283

Mindful eating

Kula kwa makini — polepole, bila usumbufu — hupunguza kwa maana ulaji wa jumla.

Eating attentively: A systematic review and meta-analysis of the effect of food intake memory and awareness on eating

Robinson E, Aveyard P, Daley A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2013 · 97(4):728–742

DOI: 10.3945/ajcn.112.045245

Portion accuracy

Kukadiria sehemu za chakula kwa kuona ni chanzo kikuu cha makosa ya kuhesabu kalori — zana za kiotomatiki hupunguza makosa kwa kiasi kikubwa.

Image-based dietary assessment ability of dietetics students and interns

Ho DKN, Tan LJ, Bandral M, Chan YM, Skouteris H · Nutrients · 2020 · 12(4):1224

DOI: 10.3390/nu12041224

Goals

Kuweka malengo kulingana na mtu binafsi ni kiungo muhimu cha ufanisi wa mabadiliko ya tabia.

A taxonomy of behavior change techniques used in interventions

Michie S, Ashford S, Sniehotta FF, Dombrowski SU, Bishop A, French DP · Health Psychology · 2011 · 30(6):690–701

DOI: 10.1037/a0023440

Lugha 108

Njia tulivu zaidi ya kula — katika kila lugha

SkinnyScan inakuja na tafsiri kamili na mpangilio wa kulia kwenda kushoto kwa zaidi ya lugha mia moja, kutoka lugha zinazozungumzwa zaidi hadi zile zisizozungumzwa mara nyingi. Ujumuishaji si kipengele — ni msingi.

Programu moja, kila lugha

Skrini ile ile, katika lugha 108

Kiolesura kilichotafsiriwa kikamilifu — chenye mpangilio halisi wa kulia kwenda kushoto. Hapa kuna katika sita kati yao.

🇬🇧 English 🇪🇸 Español 🇨🇳 简体中文 🇹🇼 繁體中文 🇮🇳 हिन्दी 🇸🇦 العربية 🇵🇹 Português 🇧🇩 বাংলা 🇷🇺 Русский 🇯🇵 日本語 🇩🇪 Deutsch 🇫🇷 Français 🇵🇰 اردو 🇮🇩 Bahasa Indonesia 🇮🇹 Italiano 🇰🇷 한국어 🇹🇷 Türkçe 🇻🇳 Tiếng Việt 🇵🇱 Polski 🇺🇦 Українська 🇳🇱 Nederlands 🇹🇭 ไทย 🇮🇷 فارسی 🇷🇴 Română 🇬🇷 Ελληνικά 🇨🇿 Čeština 🇸🇪 Svenska 🇭🇺 Magyar 🇮🇱 עברית 🇩🇰 Dansk 🇫🇮 Suomi 🇳🇴 Norsk 🇸🇰 Slovenčina 🇧🇬 Български 🇭🇷 Hrvatski 🇷🇸 Српски 🇱🇹 Lietuvių 🇸🇮 Slovenščina 🇱🇻 Latviešu 🇪🇪 Eesti 🇲🇾 Bahasa Melayu 🇵🇭 Filipino 🇰🇪 Kiswahili 🇮🇳 தமிழ் 🇮🇳 తెలుగు 🇮🇳 मराठी 🇮🇳 ગુજરાતી 🇮🇳 ಕನ್ನಡ 🇮🇳 മലയാളം 🇮🇳 ਪੰਜਾਬੀ 🇮🇳 ଓଡ଼ିଆ 🇮🇳 অসমীয়া 🇳🇵 नेपाली 🇱🇰 සිංහල 🇲🇲 မြန်မာ 🇰🇭 ខ្មែរ

Msaada kamili wa RTL kwa Kiarabu, Kiebrania, Kifarsi, Kihindi, Pashto, Sindhi, Yiddish na Dhivehi.

Faragha kwa muundo

Kumbukumbu yako inakaa kwenye kifaa chako

Kumbukumbu yako ya chakula, historia ya uzito na malengo yanahifadhiwa kwenye kifaa chako — hakuna akaunti, hakuna usawazishaji wa wingu, hakuna ufuatiliaji. Programu inafanya kazi bila mtandao kwa utambuzi kwenye kifaa; uchambuzi wa picha wa AI pekee unatumia picha kutambua chakula chako.

Haitaji akaunti
Hakuna usawazishaji wa wingu kwa kumbukumbu yako
Hakuna uchambuzi, hakuna matangazo
Inafanya kazi bila mtandao (skana kwenye kifaa)

Maswali ya mara kwa mara

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

SkinnyScan inagharimu kiasi gani?

SkinnyScan ina mipango miwili. Pro ni $4.99/mwezi au $29.99/mwaka na inajumuisha kuchanganua msimbopau na taarifa za lishe kwenye kifaa. AI Pro ni $9.99/mwezi au $99.99/mwaka na inaongeza uchanganuzi usio na kikomo wa picha za chakula kwa AI. Hakuna matangazo wala ufuatiliaji.

Je, skana ya AI ni sahihi vipi?

Utambuzi wetu wa chakula unategemea hifadhidata ya lishe iliyochaguliwa na inaonyesha wazi alama yake ya kujiamini. Unaweza kila wakati kubadilisha sehemu au kubadilisha kwa chakula maalum zaidi. Kwa bidhaa zilizofungashwa, utafutaji wa barcode ni sahihi.

Data yangu inaenda wapi?

Kumbukumbu yako, rekodi ya uzito na mipangilio inakaa kwenye hifadhi ya ndani ya kifaa chako — hakuna usawazishaji wa wingu, hakuna uchambuzi. Tofauti moja ni uchambuzi wa picha wa AI: unapofanya skana, picha inatumwa kupitia muunganisho wa siri kutambua chakula, na haihifadhiwi au kuunganishwa nawe.

Je, SkinnyScan inachukua nafasi ya daktari au mtaalamu wa lishe?

Hapana. SkinnyScan ni chombo cha elimu kilichoungwa mkono na sayansi ya lishe. Ikiwa una hali ya kiafya, historia ya matatizo ya kula, au unatarajia, tafadhali fanya kazi na mtaalamu aliye na sifa.

Je, inafanya kazi bila mtandao?

Ndio. Kumbukumbu yako, maarifa na utambuzi wa chakula kwenye kifaa vyote vinafanya kazi bila muunganisho. Uchambuzi wa picha wa AI unahitaji mtandao — unapokuwa bila mtandao, skana inarudi moja kwa moja kwenye utambuzi kwenye kifaa.

Kwa nini lugha 108?

Kwa sababu sayansi ya lishe haipaswi kuwa kwa Kiingereza pekee. Tulitafsiri programu hii katika zaidi ya lugha 100 ili kuhakikisha kwamba nyenzo inawafikia watu wengi kadri iwezekanavyo — ikiwa ni pamoja na lugha ambazo programu nyingi zinapuuzilia mbali.

Tayari unapokuwa.

Faragha, bila matangazo, na kwa utulivu upande wako.

Pata SkinnyScan Soma sayansi