இப்போது 108 மொழிகளில்

புத்திசாலித்தனமாக ஸ்கேன் செய்யுங்கள், எளிமையாக வாழுங்கள்.

உங்கள் கேமராவை எந்த உணவிற்கும் நோக்குங்கள். SkinnyScan உடனடி கலோரி, மாக்ரோ மற்றும் அறிவியல் ஆதாரமான A–E ஆரோக்கிய மதிப்பீட்டை வழங்குகிறது — பின்னர் உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவுகிறது.

SkinnyScan பெறுங்கள் அறிவியலை காணுங்கள்
பார்வையிடப்பட்ட உணவியல் ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்டது. உங்கள் தினசரி உங்கள் சாதனத்தில் இருக்கும்.
உங்கள் தினசரி டாஷ்போர்ட்
A

ஆராய்ச்சி என்ன கண்டுபிடிக்கிறது

சுய-கண்காணிப்பு எடையை இழக்கும் வெற்றியின் மிகுந்த முன்னோக்கி கணிப்புகளில் ஒன்றாகும்.

2×
உணவை பதிவு செய்யும் மக்களால் இழக்கப்படும் எடை அதிகமாக உள்ளது, பதிவு செய்யாதவர்களுடன் ஒப்பிடுக.
Burke et al., 2011
86%
தினசரி கண்காணிப்பாளர்களில் இருந்து ஒரு மாதத்தில் உணவுப் பழக்கங்களில் முக்கியமான மாற்றங்களைப் புகாரளிக்கிறார்கள்.
Harvey et al., 2019
66 days
புதிய தினசரி பழக்கத்தை உருவாக்க மத்திய நேரம், உண்மையான உலக நிலைகளில்.
Lally et al., 2010
அது செயல்பாட்டில் காணுங்கள்

உங்கள் மொழியில் வழிகாட்டும் சுற்றுப்பயணம்

அதே எளிமையான ஓட்டம், முழுமையாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டது: ஒரு உணவை ஸ்கேன் செய்யுங்கள், அதன் ஆரோக்கிய மதிப்பீட்டை படிக்குங்கள், உங்கள் முழு நாளை ஒன்றிணைக்குங்கள்.

  1. Scan
    எந்த உணவுக்கும் குறியீடு செய்யுங்கள்
    AI அடையாளம் உங்கள் உணவை சுமார் ஒரு விநாடியில் பெயரிடுகிறது.
  2. Grade
    A–E ஆரோக்கிய மதிப்பீட்டை பெறுங்கள்
    ஒவ்வொரு உணவுக்கும் அது அடையாளம் காணப்படும் உடனே மதிப்பீடு செய்யப்படுகிறது.
  3. Track
    உங்கள் முழு நாள், ஒரு பார்வையில்
    கலோரி, மாக்ரோ மற்றும் நீர் தானாகவே நிரப்பப்படுகிறது.
  4. Guide
    அடுத்தது என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை அறிக
    மென்மையான பரிந்துரைகள் உங்கள் இலக்கத்தை நோக்கி உங்களை ஊக்குவிக்கின்றன.
சிறப்பம்சங்கள்

தினசரி ஊட்டச்சத்திற்காக உருவாக்கப்பட்டது

சிறந்த நாட்களை சிறந்த பழக்கங்களில் மாற்றும் ஆறு சிறப்பம்சங்கள்.

AI

AI உணவு ஸ்கேனர்

எந்த உணவையும் ஸ்நாப்ப் செய்து உடனடி ஊட்டச்சத்தைப் பெறுங்கள். பரிமாணங்களை கணிக்க அல்லது மெனுக்களை தேட வேண்டாம்.

Nutri-Score

A–E ஆரோக்கிய மதிப்பீடு

ஒவ்வொரு உணவுக்கும் ஐரோப்பாவின் Nutri-Score போலவே தெளிவான எழுத்து மதிப்பீடு கிடைக்கிறது — ஒரு பார்வையில், நீங்கள் என்ன ஊட்டமளிக்கிறதையும் என்ன இல்லை என்பதையும் அறிக.

Mifflin–St Jeor

தனிப்பட்ட கலோரி இலக்கு

Mifflin-St Jeor BMR சமன்பாட்டிலிருந்து, உங்கள் செயல்பாடு, உங்கள் இலக்கு மற்றும் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த வேகம் அடிப்படையில் தினசரி இலக்குகள் கணக்கிடப்படுகின்றன.

Evidence-based

சமநிலையான மாக்ரோ

உங்களை திருப்தி அளிக்க வைத்திருக்கவும், புரதம், கார்ப்ஸ் மற்றும் கொழுப்பு இலக்குகள் சமநிலைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன — திருப்திக்கான புரதம், எரிபொருளுக்கான கார்ப்ஸ், ஹார்மோன்களுக்கான கொழுப்பு.

Habit science

நடைமுறை & சாதனைகள்

விளையாட்டுத்திறனை ஆதரிக்கும் பழக்கத்தை உருவாக்குதல்: தினசரி நடைமுறை, பேட்ஜ்கள் மற்றும் உண்மையான மாற்றத்திற்கு சேர்க்கும் மென்மையான தூண்டுதல்கள்.

Inclusive

108 மொழிகள்

ஆங்கிலத்திலிருந்து ஸ்வாஹிலிக்கு, ஹவாயிக்கு. அரபு, ஹீபிரு, பாரசீக, உருது மற்றும் மேலும் பலவற்றிற்கான முழு வலது-இலக்கு ஆதரவு.

உண்மையான திரைகள்

இது உண்மையான செயலி

மோக்கப் படங்கள் இல்லை. SkinnyScan ஐபோனில் இயங்கும் உண்மையான ஸ்கிரீன்ஷாட்கள்.

ஒரு அமைதியான, தனிப்பட்ட வரவேற்பு
ஒரு அமைதியான, தனிப்பட்ட வரவேற்பு
உங்கள் தினசரி டாஷ்போர்ட்
உங்கள் தினசரி டாஷ்போர்ட்
ஒவ்வொரு உணவுக்கும் A–E மதிப்பீடு
ஒவ்வொரு உணவுக்கும் A–E மதிப்பீடு
ஒரு தெளிவான, மென்மையான உணவுப் பதிவேடு
ஒரு தெளிவான, மென்மையான உணவுப் பதிவேடு
உங்களை நகர்த்தும் போக்குகள்
உங்களை நகர்த்தும் போக்குகள்
இது எப்படி வேலை செய்கிறது

மிகவும் சிறந்த நாட்களுக்கு மூன்று தொடுப்புகள்

01

ஸ்கேன்

SkinnyScan ஐ திறந்து, உங்கள் கேமராவை எந்த உணவுக்கு, நாஸ்டுக்கு, அல்லது பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட உணவுக்கு நோக்குங்கள்.

02

புரிந்து கொள்ளுங்கள்

கலோரி, மாக்ரோ, நார்சத்து, சர்க்கரை மற்றும் உப்பு — மேலும் தெளிவான A–E ஆரோக்கிய தரம் மற்றும் அதற்கான அறிவியல் பெறுங்கள்.

03

அடையுங்கள்

உங்கள் தினசரி வளையம் அடிக்கடி மூடப்படுவதைப் பாருங்கள். நடைமுறைகள், எடை போக்குகள் மற்றும் உள்ளீடுகள் உங்கள் இலக்கத்திற்கு முன்னே செல்ல உதவுகின்றன.

அறிவியல்

ஒவ்வொரு சிறப்பம்சமும் கண்காணிக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சியால் ஆதரிக்கப்படுகிறது

நாங்கள் கண்டுபிடிக்கவில்லை. நாங்கள் பல ஆண்டுகளாக உள்ள ஊட்டச்சத்து அறிவியலை ஒரு அமைதியான செயலியில் மொழிபெயர்க்கிறோம் — மேலும் நாங்கள் எங்கள் ஆதாரங்களை மேற்கோள் காட்டுகிறோம்.

Tracking

உணவை கண்காணிக்கும் மக்கள் சுமார் இரட்டிப்பு எடையை இழக்கிறார்கள்.

Self-monitoring in weight loss: A systematic review of the literature
Burke LE, Wang J, Sevick MA · Journal of the American Dietetic Association · 2011 · 111(1):92–102
DOI: 10.1016/j.jada.2010.10.008
Frequency

நீங்கள் அதிகமாக பதிவு செய்தால், நீங்கள் அதிகமாக இழக்கிறீர்கள்.

Log Often, Lose More: Electronic Dietary Self-Monitoring for Weight Loss
Harvey J, Krukowski R, Priest J, West D · Obesity · 2019 · 27(3):380–384
DOI: 10.1002/oby.22382
Health Score

பேக்கேஜ் முன்னணி எழுத்து மதிப்பீடுகள், நாடுகள் மற்றும் கலாச்சாரங்களில் மக்கள் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை மேற்கொள்ள உதவுகின்றன.

Objective understanding of front-of-package nutrition labels: An international comparative experimental study across 12 countries
Egnell M, Talati Z, Hercberg S, Pettigrew S, Julia C · Nutrients · 2018 · 10(10):1542
DOI: 10.3390/nu10101542
Macros

உயர்ந்த புரத உணவுகள் திருப்தியை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் எடையை இழக்கும் போது மென்மையான மாசுகளை பாதுகாக்கின்றன.

The role of protein in weight loss and maintenance
Leidy HJ, Clifton PM, Astrup A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2015 · 101(6):1320S–1329S
DOI: 10.3945/ajcn.114.084038
Pace

மெதுவாக, நிலையான குறைபாடுகள் செயல்திறனை மற்றும் மென்மையான மாசுகளை பாதுகாக்கும் போது தீவிரமான குறைபாடுகளை விட சிறந்தது.

Effect of two different weight-loss rates on body composition and strength and power-related performance in elite athletes
Garthe I, Raastad T, Refsnes PE, Koivisto A, Sundgot-Borgen J · International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism · 2011 · 21(2):97–104
DOI: 10.1123/ijsnem.21.2.97
Hydration

உணவுக்கு முன் நீர் குடிப்பது மெதுவாக ஆனால் தொடர்ந்து எடையை இழக்க அதிகரிக்கிறது.

Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention in middle-aged and older adults
Dennis EA, Dengo AL, Comber DL, et al. · Obesity · 2010 · 18(2):300–307
DOI: 10.1038/oby.2009.235
Habits

பழக்கங்கள் தானாகவே ஆக 66 நாட்கள் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும் — பொறுமை முக்கியம்.

How are habits formed: Modelling habit formation in the real world
Lally P, van Jaarsveld CHM, Potts HWW, Wardle J · European Journal of Social Psychology · 2010 · 40(6):998–1009
DOI: 10.1002/ejsp.674
Streaks

சிறந்த வடிவமைக்கப்பட்ட விளையாட்டுத்திறன் (நடைமுறைகள், பேட்ஜ்கள், முன்னேற்றம்) நம்பகமாக ஆரோக்கிய-நடவடிக்கை முடிவுகளை மேம்படுத்துகிறது.

Gamification for health and wellbeing: A systematic review of the literature
Johnson D, Deterding S, Kuhn KA, Staneva A, Stoyanov S, Hides L · Internet Interventions · 2016 · 6:89–106
DOI: 10.1016/j.invent.2016.10.002
Adherence

ஸ்மார்ட்போன் கண்காணிப்பு செயலிகள் காகித தினசரிகளுக்கு மேலாக அதிகமான பின்விளைவுகளை உருவாக்குகின்றன — பின்விளைவுகள் தான் மையத்தை நகர்த்துகிறது.

Adherence to a smartphone application for weight loss compared to website and paper diary: pilot randomized controlled trial
Carter MC, Burley VJ, Nykjaer C, Cade JE · Journal of Medical Internet Research · 2013 · 15(4):e32
DOI: 10.2196/jmir.2283
Mindful eating

கவனத்துடன் உணவுகளை உண்பது — மெதுவாக, கவனக்குறைவின்றி — மொத்த உண்ணும் அளவை முக்கியமாக குறைக்கிறது.

Eating attentively: A systematic review and meta-analysis of the effect of food intake memory and awareness on eating
Robinson E, Aveyard P, Daley A, et al. · The American Journal of Clinical Nutrition · 2013 · 97(4):728–742
DOI: 10.3945/ajcn.112.045245
Portion accuracy

கணக்கீட்டில் உணவுப் பகுதி மதிப்பீடு கலோரி தவறான எண்ணிக்கையின் முன்னணி மூலமாகும் — தானியங்கி கருவிகள் தவறுகளை குறைக்கின்றன.

Image-based dietary assessment ability of dietetics students and interns
Ho DKN, Tan LJ, Bandral M, Chan YM, Skouteris H · Nutrients · 2020 · 12(4):1224
DOI: 10.3390/nu12041224
Goals

தனிப்பட்ட நபருக்கேற்ப இலக்குகளை அமைத்தல், செயல்திறனை மாற்றுவதற்கான முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்றாகும்.

A taxonomy of behavior change techniques used in interventions
Michie S, Ashford S, Sniehotta FF, Dombrowski SU, Bishop A, French DP · Health Psychology · 2011 · 30(6):690–701
DOI: 10.1037/a0023440
108 மொழிகள்

ஒவ்வொரு மொழியிலும் உணவுக்கான ஒரு அமைதியான வழி

SkinnyScan முழு மொழிபெயர்ப்புகளுடன் மற்றும் 100க்கும் மேற்பட்ட மொழிகளுக்கான வலது-இலக்கு வடிவமைப்புடன் வருகிறது, மிகவும் பேசப்படும் மொழிகளிலிருந்து குறைவாக வழங்கப்படும் மொழிகளுக்கு. உள்ளடக்கம் ஒரு சிறப்பம்சம் அல்ல — இது அடிப்படையாகும்.

ஒரு செயலி, ஒவ்வொரு மொழியும்

அதே திரை, 108 மொழிகளில்

முழுமையாக மொழிபெயர்க்கப்பட்ட இடைமுகம் — உண்மையான வலது-இலக்கு வடிவமைப்புடன். இதை ஆறு மொழிகளில் காணுங்கள்.

SkinnyScan — English
🇬🇧 English
SkinnyScan — العربية
🇸🇦 العربية
SkinnyScan — हिन्दी
🇮🇳 हिन्दी
SkinnyScan — 简体中文
🇨🇳 简体中文
SkinnyScan — 日本語
🇯🇵 日本語
SkinnyScan — Français
🇫🇷 Français
🇬🇧 English 🇪🇸 Español 🇨🇳 简体中文 🇹🇼 繁體中文 🇮🇳 हिन्दी 🇸🇦 العربية 🇵🇹 Português 🇧🇩 বাংলা 🇷🇺 Русский 🇯🇵 日本語 🇩🇪 Deutsch 🇫🇷 Français 🇵🇰 اردو 🇮🇩 Bahasa Indonesia 🇮🇹 Italiano 🇰🇷 한국어 🇹🇷 Türkçe 🇻🇳 Tiếng Việt 🇵🇱 Polski 🇺🇦 Українська 🇳🇱 Nederlands 🇹🇭 ไทย 🇮🇷 فارسی 🇷🇴 Română 🇬🇷 Ελληνικά 🇨🇿 Čeština 🇸🇪 Svenska 🇭🇺 Magyar 🇮🇱 עברית 🇩🇰 Dansk 🇫🇮 Suomi 🇳🇴 Norsk 🇸🇰 Slovenčina 🇧🇬 Български 🇭🇷 Hrvatski 🇷🇸 Српски 🇱🇹 Lietuvių 🇸🇮 Slovenščina 🇱🇻 Latviešu 🇪🇪 Eesti 🇲🇾 Bahasa Melayu 🇵🇭 Filipino 🇰🇪 Kiswahili 🇮🇳 தமிழ் 🇮🇳 తెలుగు 🇮🇳 मराठी 🇮🇳 ગુજરાતી 🇮🇳 ಕನ್ನಡ 🇮🇳 മലയാളം 🇮🇳 ਪੰਜਾਬੀ 🇮🇳 ଓଡ଼ିଆ 🇮🇳 অসমীয়া 🇳🇵 नेपाली 🇱🇰 සිංහල 🇲🇲 မြန်မာ 🇰🇭 ខ្មែរ
அரபு, ஹீபிரு, பாரசீக, உருது, பாஷ்டோ, சிந்தி, யிடிஷ் மற்றும் திவேஹி ஆகியவற்றிற்கான முழு RTL ஆதரவு.
வடிவமைப்பில் தனியுரிமை

உங்கள் தினசரி உங்கள் சாதனத்தில் வாழ்கிறது

உங்கள் உணவுக் குறிப்புகள், எடை வரலாறு மற்றும் இலக்குகள் உங்கள் சாதனத்தில் உள்ள உள்ளூர் சேமிப்பில் சேமிக்கப்படுகின்றன — எந்த கணக்கு, எந்த மேக ஒத்திசைவு, எந்த கண்காணிப்பு இல்லை. செயலி ஆஃப்லைனில் செயல்படுகிறது; AI புகைப்பட பகுப்பாய்வு மட்டும் உங்கள் உணவை அடையாளம் காண புகைப்படத்தை அனுப்புகிறது.

FAQ

அடிக்கடி கேட்கப்படும்

SkinnyScan-இல் இரண்டு திட்டங்கள் உள்ளன. Pro திட்டம் $4.99/மாதம் அல்லது $29.99/ஆண்டு, இதில் பார்கோடு ஸ்கேன் மற்றும் சாதனத்திலேயே ஊட்டச்சத்து விவரங்கள் அடங்கும். AI Pro திட்டம் $9.99/மாதம் அல்லது $99.99/ஆண்டு, இதில் வரம்பற்ற AI உணவுப் புகைப்பட ஸ்கேனிங் சேர்க்கப்படுகிறது. விளம்பரங்கள் இல்லை, கண்காணிப்பும் இல்லை.
எங்கள் உணவுப் பரிசோதனை ஒரு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவியல் தரவுத்தொகுப்பில் அடிப்படையாயுள்ளது மற்றும் அதன் நம்பகத்தன்மை மதிப்பீட்டை தெளிவாக காட்டுகிறது. நீங்கள் எப்போதும் பரிமாணத்தை சரிசெய்யலாம் அல்லது மேலும் குறிப்பிட்ட உணவுக்கு மாற்றலாம். தொகுப்பான தயாரிப்புகளுக்கு, பார்கோடு தேடல் துல்லியமாக உள்ளது.
உங்கள் தினசரி, எடை பதிவு மற்றும் அமைப்புகள் உங்கள் சாதனத்தின் உள்ளூர் சேமிப்பில் வாழ்கின்றன — எந்த மேக ஒத்திசைவு, எந்த பகுப்பாய்வு இல்லை. ஒரே விதிவிலக்கு AI புகைப்பட பகுப்பாய்வு: நீங்கள் ஸ்கேன் செய்யும் போது, புகைப்படம் உணவை அடையாளம் காண ஒரு குறியாக்க இணைப்பின் மூலம் அனுப்பப்படுகிறது, மேலும் இது சேமிக்கப்படாது அல்லது உங்களுடன் தொடர்பு கொள்ளாது.
இல்லை. SkinnyScan உணவியல் அறிவியலில் அடிப்படையாயான கல்வி கருவியாகும். நீங்கள் மருத்துவ நிலை, உணவுப் பிழை வரலாறு அல்லது கர்ப்பமாக இருந்தால், தயவுசெய்து ஒரு தகுதியான நிபுணருடன் வேலை செய்யவும்.
ஆம். உங்கள் தினசரி, உள்ளடக்கங்கள் மற்றும் சாதனத்தில் உணவுப் பரிசோதனை அனைத்தும் இணைப்பின்றி வேலை செய்கின்றன. AI புகைப்பட பகுப்பாய்வு இணையத்தை தேவைப்படுத்துகிறது — நீங்கள் ஆஃப்லைனில் இருந்தால், ஸ்கானர் தானாகவே சாதனத்தில் அடையாளம் காணும் முறைக்கு மாறுகிறது.
உணவியல் அறிவியல் ஆங்கிலத்தில் மட்டுமே இருக்கக்கூடாது என்பதால். நாங்கள் செயலியை 100 க்கும் மேற்பட்ட மொழிகளில் மொழிபெயர்த்துள்ளோம், எனவே நுட்பங்கள் அதிகமான மக்களுக்கு அடைய முடியும் — பல செயலிகள் கவனிக்காத மொழிகள் அடங்கும்.

நீங்கள் தயாராக இருக்கும் போது.

தனிப்பட்டது, விளம்பரமற்றது, அமைதியாக உங்கள் பக்கம்.

SkinnyScan ஐப் பெறுங்கள் அறிவியலைப் படிக்கவும்